Menthol en Kamfer

MENTHOL en KAMFER (camphor) worden veel toegepast bij verkoudheid.
Deze stoffen worden gebruikt in VICKS en TIJGERBALSEM.

Het effect daarvan is juist averechts: bij jongere kinderen blijkt het ademhalingsproblemen juist te versterken, en kan leiden tot acute ziekenhuisopname !

Deze stoffen geven de illusie, dat de ademhaling verbetert, ook al is dat niet het geval (B.K. Rubin ,Wake Forest University, jan 2009).

Zie ook 'etherische olie' bij 'Lichaamsverzorging'.

OMEGA VETZUREN en VETTEN

Zowel Omega 3 als Omega 6 horen bij de essentiële vetzuren, die het lichaam niet zelf kan maken, en die nodig zijn voor het aanmaken van eicasonoïden, bepalend bij vele enzymatische processen.
Omega 9 vetzuren kunnen door het lichaam zelf aangemaakt worden, en zitten ook in vele plantaardige olie (m.n. olijfolie, en hennep-, vlas- en lijnzaadolie). Zie ook 32.

'Omega 3' is een verzamelnaam voor verschillende vetzuren, die nogal verschillen.
De basis wordt gevormd door Liponzuur (alfalinoleenzuur - niet te verwarren met linolzuur). 'Omega 3 Liponzuur' zit in een aantal vetten - het meeste in Lijnzaadolie.
Liponzuur is van zichzelf al belangrijk, maar net zo belangrijk is de DHA en EPA, die ons lichaam uit liponzuur vormt.
Dat gebeurt bij de meeste mensen onvoldoende.

De verklaring hiervoor berust in de onvoldoende werking van enzymen en/of de lever, die liponzuur omzetten in EPA (eicosapentaeenzuur), en daarna in DHA (docohexaeenzuur).
EPA en DHA zijn onmisbaar voor een goede communicatie tussen de hersen- en zenuwcellen. En in VIS en PLANKTON (algen) zit reeds gevormde EPA... (zie deze site).
Van liponzuur wordt maar 0,2% omgezet in EPA. Bij belastingen van de lever gebeurt dat nog minder. En de lever raakt snel overbelast bij verkeerde voeding en aantastingen.
Van EPA wordt 23% omgezet in DHA... waarmee het belang van visolie onderstreept wordt voor een voldoende DHA niveau bij iedereen.

Tekorten aan EPA en DHA komen deels door een teveel aan Omega 6 uit plantaardige olie, die geen Omega 3 bevat.
Deze Omega 6 vetzuren 'beconcureren' de liponzuuromzetting in het lichaam.

Daarbij komt, dat we niet altijd voldoende liponzuur binnenkrijgen, en dat het lichaam liponzuur ook voor andere behoeftes gebruikt, dan alleen DHA.

ONDERZOEK

Mensen met lage omega-3 bloedwaarden hebben een veel hogere kans op plotselinge hartaanvallen, maar dat wil niet zeggen, dat het slikken van omega-3 supplementen hartaanvallen voorkomen.

De oorzaak hiervan ligt meestal in een ongezonde levensstijl - zoals roken en veel (koolhydraten, eiwitten en vet) eten - en die wordt niet weggenomen door omega-3 producten.

De Amerikaanse hartassociatie adviseert 2-4 gram DHA en EPA per dag voor mensen met hoge triglycerideniveaus, maar dat leidt tot veel te hoge bloedwaarden aan omega-3 (L.C.Hemphill, Boston 2009) - zie hieronder.

Omega-3 lijkt effectief bij hersenaantastingen. Bij het bestrijden van ADHD en Alzheimer wordt het steeds vaker ingezet, met name de combinatie met CURCUMA en GROENE THEE lijkt weldadig voor de hersenfuncties, en is mogelijk ook van groot belang bij andere aantastingen, door het bestrijden van eiwitplaques en ontstekingsprocessen.
Bij Alzheimer is een gebrek aan DHA in de hersenen geconstateerd.
Dat blijkt samen te hangen met een gebrek in de lever, om DHA uit omega-3 te maken. De onderzoekers adviseren daarom, om visolie of fytoplankton supplementen te slikken.

Nieuw onderzoek heeft duidelijk gemaakt, dat mensen die reeds Alzheimer hebben, geen vermindering van de symptomen krijgen bij het slikken van DHA rijke visolie. Alleen bij het voorkomen daarvan lijkt het een rol te kunnen spelen (Eurekalert, 10-2010, 11-2010).

Aan de andere kant is er onzerzoek, dat een enorme verbetering liet zien van cholesterol en tryglicerides als gevolg van suikerziekte, en een verlaging van verschillende ontstekingsprocessen (Hein e.a. 2010).
Dit onderzoek is gedaan met LEVERTRAAN, dat ook rijk is aan vitamine D (en A), wat mogelijk bijgedragen kan hebben aan het sterk verlagende effect op ontstekings - en kanker - factoren.
Levertraan is van een heel ander gehalte dan andere visolie. Het meeste onderzoek wordt tegenwoordig gedaan met 'gewone' visolie.
Een aandachtspunt, om hier ook levertraan in te betrekken (en algenolie).

Zie hiervoor ook de aantastingenpagina's Inleiding en Overgewicht.

In onderzoek naar de ontwikkeling van schizofrenie bij jonge mensen is Omega 3 zéér effectief gebleken: het risico op psychotische stoornissen bleek met 80% te verminderen !
Omega 3 blijkt een goed alternatief voor de behandeling met antipsychotica, die vele ongewenste bijwerkingen vertonen (BBC, 02-02-2010).

De werking van Omega-3 op de concentratie/ leerprestaties is omstreden.
Dat het een positief effect op de hersenen heeft, is wèl duidelijk.
Alternatieve behandelaars van ADHD hebben veel succes met vis- en LIJNZAADOLIE , het schijnt leerprestaties bij veel mensen te verhogen.
Het tekort uit zich in ADHD, dyslexie, dyspraxie en agressie.

In alle euforie over visolie, verbleken sommige andere belangrijke onderzoeken, bijv. deze over olijfolie , dat ook positieve effecten laat zien.
Samirie e.a. (2011) hebben ontdekt, dat grootgebruikers van olijfolie een 42% lagere kans op een beroerte hebben.... onafhankelijk van andere ingrediënten van een gezond dieet.
Eerder was het positieve effect van olijfolie al aangetoond bij hartziekten, overlevingskans na een infarct, diabetes, overgewicht, ADHD en hoge bloeddruk.

Olijfolie (enkelvoudig onverzadigde olie) blijkt veel beter dan de 'meervoudig onverzadigde olie', en is vergelijkbaar met visolie.

Ook kokosvet, notenolie, koolzaad- en lijnzaadolie (en roomboter) horen bij de betere vetten - mitst juist geproduceerd.

MARGARINEfabrikanten stoppen in hun extra dure 'gezondheidsmargarines' Alfa-Linoleenzuur, dat in het lichaam omgezet zou worden in Omega-3 vetzuur.
In de praktijk blijkt dit nauwelijks te gebeuren...voor een groot deel omdat we teveel Omega 6 binnenkrijgen (tegelijk met die margarine).

Zie de uitgebreide studie van de Belgische Gezondheidsraad hierover.

SUPPLEMENTATIE

Er zijn grote verschillen in herkomst en kwaliteit tussen de beschikbare Omega-3 supplementen...

Mijn zoon heeft de beste ervaringen met FLINNDAL omega-3, voor de bestrijding van zijn ADHD en bevordering van zijn concentratie - terwijl hij nauwelijks effect merkt van omega-3 capsules van het Kruidvat of andere drogisten.
Maar we hebben lang niet alle merken getest... zo schijnt 'EYE Q' ook een goed merk te zijn, dat vis uit relatief 'schone' zee gebruikt, om het zware metalen gehalte te beperken.
Van andere merken zijn ook visolies met extra hoge gehaltes aan EPA te koop (zoals van De Tuinen).

Omega 3 vetzuren uit visolie zijn zéér goed bij hart - en bloedvatproblemen, met name omdat ze 'klontering' tegengaan.

Voor preventief gebruik - zonder speciale reden - zijn deze supplementen minder geschikt, omdat visolie vaak zware metalen bevat door de zeevervuiling... afhankelijk van de herkomst van de gebruikte vis.
Met overmatige doses visolie is het uitkijken: zie o.a. Woodworth e.a. 2010 (die een aanzienlijk hogere kans op darmkanker vaststelden) en de pagina over aantastingen. Ook is er dan een hogere kans op bloedingen.
Een visrijk diëet lijkt deze nadelen niet te hebben.


Druivenpitextract (Proanthenol) en Ginkgo Biloba zijn mogelijk eerder aan te raden, en twéé keer per week verschillende vis eten (zie vlees), of veel supplementen met Fytoplankton... en lijnzaadolie kopen bij de Natuurwinkel.

Visolie kent ook als nadeel, dat er te weinig van is om de hele wereld-bevolking te voeden. Er wordt nu al teveel vis gevangen.

Omega 3 olie uit ALGEN heeft dit nadeel veel minder.
In deze olie zit wat minder EPA dan in visolie (zie hieronder), maar dat lijkt ruimschoots gecompenseerd te worden door andere waardevolle stoffen uit de algen, die het effect van de EPA enorm blijken te versterken (zoals Astaxanthine) - waardoor er misschien 5 maal zo weinig van nodig is !
Zie bijv. Daily Mail over bloedrukverlaging door algenolie.

KRILLolie is om die redenen mischien ook gezonder dan visolie, maar de krillvisserij is nog veel minder duurzaam dan de gewone visserij.

Algen kunnen goed gecontroleerd geteeld worden voor maximale gehaltes aan werkzame stoffen.