Fenegriek, Fytoplankton, Gember en Ginseng

FENEGRIEK: is een Aziatisch zaad (kruid), waarover Vogel 50 jaar geleden al riep, dat het gezondheidsbevorderend was, en effectief bij SUIKERZIEKTE.
Door allerlei onderzoeken is dat steeds bevestigd, Fenegriek vertraagt de opname van 'snelle suikers' en heeft daarbij een positief effect op het insulinegehalte en de werking van de lever.
In Massala kerries zit Fenegriek samen met Kurkuma en Komijn, een ideale combinatie ! (zie hierboven bij de 'Combipil')

FYTOPLANKTON: is net als Kelp een wiersoort, maar dan véél kleiner.
Als supplement wordt het vooral gewonnen in de zeeën bij de Noordpool, en blijkt (dan) veel minder verontreinigd.

Fytoplankton bevat een schat aan waardevolle stoffen, en is een mogelijk een beter alternatief voor Chlorella en Spirulina, al was het alleen al omdat het meer jodium bevat, omdat het uit de zee afkomstig is.

Net als andere algen, helpt fytoplankton enorm bij het ontgiften van het lichaam.
Zie hier een engels overzicht van de enorme voordelen van Fytoplankton.

Onderzoek heeft een aanzienlijk ontstekingsremmende werking van de 2 meest voorkomende zee-algen laten zien (da Matta e.a. 2011).
Naast de bij pagina's over Combipil, Voedingsadvies, Omega, en Chlorella en Spirulina gemelde zeer positieve effecten van algen,
pleit dat er eens te meer voor, de 'algenburger' in de winkelverkoop te brengen als gezonder en milieuvriendelijker alternatief voor vlees.

Samen met andere natuurlijke voedingsmiddelen kan dit een veel beter effect bereiken dan de beruchte 'NSAIDs' , die door de geneeskunde ingezet worden tegen ontstekings- en pijnklachten (zie ook hieronder).

En dit Nederlandse artikel, dat pleit voor Fytoplankton en lijnzaadolie in plaats van vis(olie)consumptie. Iets waar natuurorganisaties ook achter staan.

Fytoplankton bevat veel LIPONZUUR (zie supplementen).
Zie hiervoor ook Chlorella.

GEMBERPOEDER, 1 volle theelepel per dag, heeft een meetbaar positief effect bij Artritis, is een erkende antioxidant, en is o.a. werkzaam bij Astma.

Minghetti e.a. tonen aan, dat gemberpoeder bijna net zo werkzaam is als Indomethacin, een krachtige chemische ontstekingsremmer (NSAID), die veel wordt voorgeschreven bij reumatische klachten, jicht en allerlei ontstekingen en pijnen.
Deze ontstekingremmer kent gevaarlijke bijwerkingen.
Gember kent die gevaren niet....
Ook blijkt gemberpoeder op een pleister goed door de huid te dringen, wat een aandachtspunt is voor mogelijke therapie.

Verse gemberthee is verrassend werkzaam bij VERKOUDHEID: 1 stuk (2cm) geraspte gember in heet water laten trekken, eventueel met citroensap (cayennepeper) en honing.

Regelmatig Gember door de maaltijd is een aanrader !

De gevaarlijke Wilde gember (Asarum) wordt in de Chinese en Indiaanse kruidengeneeskunde gebruikt als antisepticum en afslankmiddel, maar gewone gember dient dit doel beter...

GINSENG :Koreaanse Ginseng versterkt de afweer en de geest, het heeft een aangetoonde antikankerwerking en lijkt aan te bevelen bij concentratie-problemen. De sterkste antikankerwerking is aangetoond bij de 5 jarige Rode Ginsengwortel, maar ook de jongere Witte Ginseng bezit deze eigenschap.
Ginseng verbetert de bloedcirculatie en vermindert de schade na een infarct (Du e.a. 2010).

Voor gebuik bij ziekte is de rol van Ginseng omstreden, ook al slikt half Azië het. In de vele onderzoeken hiernaar is vaak geen positief resultaat gevonden..
De kwaliteit van de verkrijgbare Ginsengpilletjes verschilt enorm, hier is weinig zicht op te krijgen...
Een van de weinige onderzoeken hiernaar (Sanada, 1996) laat zien dat niet alle preparaten het actieve ingrediënt 'Rb-1' bevatten, en dat het gehalte 'Ginsenosides' nogal verschilt. Goede Ginseng is gestandaardiseerd op 4% (of meer) ginsenosides.
Bij de HEMA is die te koop, tegen de gunstigste prijs (bij De Tuinen 4 x zo duur).

Er zijn berichten over mogelijke problemen bij ouderen bij chronisch hoog gebruik. Het wordt geadviseerd, om krachtige ginsengpreparaten niet langer dan 3 (maximaal 6) weken te gebuiken, waarna een rustpauze van 2 weken.
Siberische Ginseng is een heel andere plant, met een veel minder sterke werking.