Frisdrank

Het is bedroevend gesteld met de fris en 'gezondheid'- of sportdrankjes. De meeste merken hebben producten met schadelijke en verdachte stoffen (terwijl alternatieven mogelijk zijn).

Alle VRUCHTENSAPPEN zonder extra vitaminetoevoegingen zijn 'ZEER GOED', en worden hieronder niet vermeld.
Al moet niet overdreven worden met vruchtensappen, omdat dan een teveel aan suiker en zuren het lichaam overbelast.

Toch halen een aantal vruchtensappen het niet bij de VERSE vrucht - of zelfgeperste sap.... het meest extreem is dat het geval bij supermarkt-appelsap (waar de waardevolle stoffen 'Quercetineglycosides, Cyanidinegalactoside, Phloridzin en Catechines' nagenoeg ontbreken - waardoor je eigenlijk vruchtensuikerwater zit te drinken).

Dat komt niet alleen door het ontbreken van vruchtenpulp:
Bij de bewerking (niet bij de biologische) in de fabriek worden 'klaring'enzymen gebruikt die de kwaliteit aantasten.

Toch kun je via rode en gele sappen veel flavonolen binnenkrijgen.
Het allerbeste sap is BLAUWE BESSEN / ZWARTE BESSEN sap - de krachtigste ENERGIEDRANK die er is..
Er zit maar weinig suiker in, en héél veel geneeskrachtige stoffen.
In 33 cl flesjes te koop van Hero en Natufood, voor ongeveer €3,-.
De overheid zou ze gratis moeten verstrekken... de hele bevolking zou een blijvende 'boost' krijgen.

Nog veel beter is bramensap en nóg beter acaibessensap, maar dat is nauwelijks puur te koop. Een klein glas daarvan geeft de complete dagelijkse behoefte aan anti-oxidanten, zie Oxygen Radical Absorbance Capacity (ORAC)

SInaasappelsap uit het pak - of geconcentreerd - bevat meer stoffen (flavonolen) uit de pitten en schillen, en is daarom beter dan verse sap !
Cesar e.a. (2010) concluderen, dat fabrieksmatig geproduceerd sinaassap het slechte LDL cholestorol met ruim 20% kan verminderen, en aderverkalking helpt verminderen.

Alle VRUCHTENNECTARS worden 'GOED' beoordeeld, behalve die met zoetstoffen - de 'slechte' nectars zijn hieronder terug te vinden (teveel suiker consumeren is natuurlijk ook niet goed - de verantwoording voor deze keuze is bij de info-pagina te vinden).

De gehaltes aan toegevoegde vitamines verschillen sterk.
In het algemeen kan gesteld worden dat bij grootschalig gebruik (zoals dat vaak te zien is), toevoegingen tot 15% van de ADH nog niet potentieel schadelijk zijn...
De meeste vruchtensappen met toegevoegde vitamines bevatten méér dan 15% van die ADH...

De beste nectars zijn i.h.a. BESSENNECTARS, die ondanks de verdunning met suikerwater nog een schat aan waardevolle stoffen bevatten.
Grote vraag is, waarom 1 liter zwarte bessen nektar met 25% sap 4 maal zo goedkoop is (bij de Supercoop) als 30 cl puur sap ?

Bij natuurwinkels is een uitgebreid assortiment van exclusieve (bessen)nectars verkrijgbaar.

• De ERGONOMISCHE (bodybuild/afslank) drankjes vallen buiten deze opgave, maar kunnen schadelijke stoffen bevatten als rundafval en industrieel oplosmiddel:
  o.a. BUTANEDIOL - verkocht als bijv. 'Thunder Nectar', 'InnerG', 'Amino flex', 'Rejuv+Nite', 'Liquid Gold', 'Thunder', 'Serenity', 'X-12', 'Revitalize Plus', 'Enliven', 'GHRE', 'SomatoPro', 'NRG3', 'Weight Belt Cleaner' en 'N-Force'.
  
  Op de verpakkingen van die drankjes en supplementen wordt het actieve bestanddeel aangeduid als tetramethylene glycol, butylene glycol, 2(3H)-furanone di-hydro of sucol-B.

• In COLA zit fosforzuur en cafeïne, beide stoffen zijn met name voor kinderen slecht... nog veel erger als ze nog in de buik zitten.
  In Cola Light wordt aspartaam gebruikt als zoetstof, die net zoals de vorige twee stoffen, niet tijdens ZWANGERSCHAP gebruikt mogen worden.
  
  Volgens D de Vries (Trouw 21-09-07) is cola (light) consumptie geassocieerd met onvruchtbaarheid.
  Cola blijkt de bloeddruk te verhogen (koffie niet).
  
  Het agressieve FOSFORZUUR mag in geen enkel ander product voorkomen, maar Cola heeft veel invloed...
  Teveel Fosforzuur tast de kalkspiegel aan, en is voor kinderen in de groei schadelijk.
  
  En er is een relatie tussen kalkgebrek en lagere weerstand tegen ziekten.
  Er zij meer problemen met fosforzuur, zie toevoegingen en een commentaar over de fosforzuurproductie..
  
  Cola wordt gekleurd met een speciaal soort karamel, dat geproduceerd is m.b.v. Zwavelzuur en Ammoniak, die chemisch gekoppeld worden aan de suiker, waardoor deze extra kleur geeft...
  Deze 'karamel' wordt ervan verdacht, het gedrag te beïnvloeden (zie kleurstoffen).
  Deze kleurstof E150d kan ook allergische reacties oproepen, en wordt in veel meer producten gebuikt, zoals toetjes, snoep en koek.
  Merken met E150 krijgen hooguit 'redelijk'.
  
  De meeste 'KINDERCOLA' is geen goed alternatief, omdat daar hersenbeschadigende zoetstoffen in zitten.
  Bijna niemand komt toch op het idee om zijn kleuter een kop koffie te geven ? Terwijl dat veel beter zou zijn... (maar de dag door toch liever thee).
  
  Om al deze redenen is Cola in de tabel hooguit 'redelijk' beoordeeld, maar dat zou misschien 'slecht' moeten zijn.

• Nog erger dan Cola is de RED BULL hype onder scholieren.
  
  Red Bull bevat nog eens vier keer zoveel cafeïne, en, om de hersenen te 'stimuleren', daarnaast ook nog eens taurine - een neurotransmitter, die in overdosering hersenbeschadiging geeft (wat niet in de wettelijke normeringen is meegerekend - net zoals bijvoorbeeld Aspartaam en Glutamines (zie Aantastingen-inleiding).
  
  Taurine verhoogt de insulineproductie (zie Aantastingen-verbanden).
  Een dagelijkse inname van 500 mg taurine is natuurlijk (bij vleeseters), en bij diabetes is 1 gram mogelijk positief werkzaam. Daarbóven wordt het teveel (1 blikje energiedrank bevat meestal 1 gram).
  
  Het gebruik van energiedrankjes in combinatie met ALCOHOL is heel gevaarlijk.
  Dit leidt tot onderdrukking van het 'dronken' gevoel, waardoor men veel sneller veel teveel alcohol drinkt, en zichzelf overschat (zoals een 4 maal zo hoge neiging om achter het stuur te gaan zitten bij dronkenschap), zie hier.
  
  In de USA is een enorme toename geconstateerd van eerste hulp opname als gevolg van consumptie van energiedrankjes (Marczinsky 2011).
  In de meeste gevallen was dit puur het gevolg van energiedrank - dus zonder dat er alcohol bij gedronken was.
  Marczinsky meldt ook, dat het aangegeven cafeïnegehalte van energiedrankjes misleidend is, omdat toegevoegde 'natuurlijke' extracten (zoals van guarana) ook cafeïne kunnen bevatten, die niet vermeld wordt.
  Daarbij komt, dat toegevoegde stoffen - zoals taurine - het effect van de cafeïne kunnen versterken.
  Van andere toevoegingen (glucoronolacton, myoinositol) is nooit vastgesteld, dat ze 'helpen' bij het verhogen van energie. Ook de mogelijk schadelijke effecten van deze stoffen zijn slecht in kaart gebracht. Het zijn in ieder geval nutteloze toevoegingen, waarmee de consument bedrogen wordt.
  

• Alle LIGHT producten bevatten schadelijke zoetstoffen, en krijgen 'slecht' of 'zeer slecht'.
  Light frisdrank leidt niet tot positievere effecten op diabetes en aantastingen van de stofwisseling - integendeel: er is een sterke relatie tussen suikerziekte en consumptie van light producten.
  Het drinken van minstens 1 light drink per dag hing samen met een 67% hogere kans op diabetes type 2.
  De verklaring daarvoor berust mogelijk in de activering van 'zoet receptoren' in mond en darmen, en in de werking van aspartaam als hongersignaal (ZE).
  
  Producten met meer dan 8 gram suiker per 100 ml krijgen hooguit 'redelijk'.

• Alle producten met benzoaten als conserveermiddel (E210-211) krijgen 'SLECHT', omdat ze het gedrag negatief beïnvloeden, en allergische reacties oproepen.
  Hetzelfde krijgt E242, omdat hier veel twijfels over bestaan, en het bloedrukverhogend werkt.
  Dranken met het veel onschuldiger E 102 krijgen 'redelijk' - geen 'goed', vanwege het principe dat zónder ook heel goed kan, in dit geval...
  Al is het met tweeliter flessen soms moeilijker, om die binnen enkele dagen op te krijgen.
  
  Dranken met kleurstof E102 of E120-E124 worden 'slecht' beoordeeld.
  
  Binnenkort wordt de onderstaande lijst verder uitgebreid.
  
  a = acefulsaam-k of aspartaam
  c = cyclaamzuur (cyclamaat)
  s = sacharine (geeft geen 'slecht' oordeel)
  een toevoeging staat tussen() als die soms wordt gebruikt